压力大怎么办 远足可以帮助缓解这个问题

　　压力大怎么办？相信不少人在平时都会感觉到自己的压力很大吧！不管是年轻人还是老年人，其实都是生活在一定的压力之下的。压力大的原因有很多，如果大家都能了解压力大的原因，那么就可以有针对性的去进行解压了。

　　压力大怎么办

　　远足

　　如果你在平时总是感觉到很有压力，那么建议你可以尝试远足，远足和平时的散步是不一样的，远足在距离上面会有一定的要求。一般来说进行远足需要好几个小时，甚至几天的时间，对于体力有一定的考验。

远足的时候我们会把注意力放在脚下的路和远处的目标上面，没有太多的时间去思考生活中遇到的一些烦心事，这样可以很好的转移我们的注意力，从而达到解压的效果。如果体质非常差，或者是极端天气则不宜进行远足。

　　小睡

　　有一些人之所以压力大，和平时休息的时间不够有很大的关系，由于给自己定的目标很高，或者是安排的事情比较满，导致没有足够的时间去休息。每天抽出半个小时给自己午休，这样可以补充体力、减轻压力哦。

　　薄荷茶

　　压力太大你还可以选择喝点茶，比如说味道非常清新的薄荷茶就是一个不错的选择。薄荷茶自带清香，闻到它的味道时，我们的大脑会立即放松下来，让人的心情也得到抚慰。因此，建议你可以常喝一点带有香味的茶饮，有效减轻压力。

　　与他人倾诉

　　遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

　　比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

　　即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

　　把遇到的问题写下来

　　把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。