性格敏感怎么办 转移注意力能改善这个问题

　　性格敏感怎么办?我们都知道性格如果比较大大咧咧的，生活中会顺心一些，如果特别敏感的话，很容易会出现活得很累的情况，性格太敏感的危害是比较大的，所以如果你也有 太敏感的情况，那么就来看看下面的内容吧！

　　性格敏感怎么办

　　转移注意力

建议比较敏感的朋友要学会转移注意力，当遇到了一些不开心的事情时，不要一直钻牛角尖，而是应该去做一些别的事情，这样我们的注意力就转移到了别的地方。比如说可以去看看书或者是听歌、做点运动，不让自己一直去想。

不做完美主义者

　　心思太敏感的人，常常对于自己的要求是比较高的，什么事情都想做好，但是这样的压力是会让人很累的，而且往往无法达到。建议不要让自己成为一个完美主义者，而是要为自己设立一个合理的目标，了解自己的真实情况。

比如说在一件事情上确实自己可以做好的，而没有做好，那么以后就要注意了。但是如果本身自己就不擅长做某件事情，就不要要求自己完成的非常好，只要完成的还不错就可以了。不要图徒增自己的压力，让自己的情绪更加敏感。

　　要学会自我安慰

　　不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗?要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

　　不可老宅在家里

　　一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

　　放松方法

　　假如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

　　适应

　　敏感的人会对很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对，那么就不要强迫自己不去想，而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议，让他们帮助你来解决一些难题。

　　注意休息

　　休息的不好也会让人神经紧张，即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息，让自己尽量早睡早起，充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法，成年人至少晚上应该睡7小时。