菜系及功效：补血食谱
补血盖颜粥原料：红枣12枚，枸杞子、红糖各30克，糯米50克。
的做法
洗净红枣、枸杞子、糯米，置于铁锅之中，加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥；粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早晚分服。
功效：有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤之功。适用于营养不良、缺铁性贫血、黏膜苍白、面色无红润者，身体瘦弱、皮肤较干燥者。体胖者忌食此粥。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]
