马齿苋薏苡仁瘦肉粥

马齿苋薏苡仁瘦肉粥

原料：猪瘦肉、粳米各60克，马齿苋、薏苡仁各30克，调味品适量。

马齿苋薏苡仁瘦肉粥的做法

1．将薏苡仁、粳米洗净。猪瘦肉洗净，切片。马齿苋去根，洗净，切碎。

2．把全部原料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，转用文火煮成稀粥，调味即可。

功效：滋补肝肾，强筋健骨。适用于痛风并发慢性肾功能衰竭。

为什么要常吃适量的鱼、

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]

煲汤网小提示

海参和瘦肉不能一起吃吗: 具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。  

菠菜和瘦肉不能一起吃吗: 菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。