桑椹橙皮瘦肉粥

桑椹橙皮瘦肉粥

材料：桑椹20克，鲜橙皮30克，猪瘦肉50克，黑米150克，精盐1.5克，味精1克。

桑椹橙皮瘦肉粥的做法

1．桑椹、鲜橙皮、猪瘦肉均切成米粒状。

2．锅内放清水，下入淘洗净的黑米小火烧开，煮至七成熟。

3．下入桑椹粒、橙皮粒、猪瘦肉粒、精盐，继续煮至熟烂，汤汁浓稠时，加味精，出锅盛入碗内即成。

特点：软烂滑润，咸香适口。

桑椹橙皮瘦肉粥做法小贴士：要用小火熬煮。下入猪瘦肉粒后，要撇净汤中浮沫。

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]

煲汤网小提示

桑椹和梗米能一起吃吗: 两者同煮粥食用可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，精力不集中、多梦、失眠等到症状

桑椹和枸杞能一起吃吗: 桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。