体虚吃什么

您好，如果体质虚弱，最好是饮食进补，多食用高蛋白，补气血的食物，如猪肝，黑豆，鸡蛋，大枣，人参，阿胶，牛奶，猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉等，可根据个人喜欢替换食用不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷寒凉的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多参加户外的体育运动，促进血液循环和新陈代谢，保证充足的睡眠，避免熬夜。平时可以用大枣泡水代茶。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，体虚的患者应该多吃一些富含有营养的食物，比如可以吃一些肉类，包括精瘦肉或者是牛肉、羊肉、狗肉等。另外也应该多吃一些蔬菜，比如绿叶的蔬菜，包括芹菜、苦苣、油麦菜、生菜等。也应该吃一些富含有维生素C和一些水分的水果，包括苹果、梨子、桃子、樱桃、草莓等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。