辛辣食物别吃太多

经常食用辛辣食物的人都有这样的感觉，在面对水煮鱼、鸳鸯火锅时，往往吃得满头大汗、不亦乐乎，但吃完后的几天内却觉得身体到处都不太舒服。

辣的食物吃多了，会让人便秘、上火，还容易患上感冒或其他疾病。其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。辛辣食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。

辣椒是一种很好的蔬菜，里面含有非常丰富的维生素C，是普通蔬菜的十几倍，并且它还可以起到美容和燃烧脂肪的作用，对减肥非常有利。但是食用过多的辣椒会对胃肠道产生刺激，破坏胃及肠黏膜，所以还是适当的食用，适可而止为好。