保护好女人这处竟能年轻10岁

  健康长寿是每个人共同的追求,特别是爱美的女性朋友,更是希望自己能够永远留住青春魅力。但是大家知道吗?女人这个部位竟是衰老根源!身体上有哪些地方可以看穿女人衰老程度呢?女人易衰老的原因大家都知道吗?那么女性该如何预防衰老呢?一起来看看吧。

  女人衰老从哪里开始

  肠道

  肠道是身体中先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的大问题就是便秘。

  大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。

  专家建议

  预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2—3次。

  胸部

  完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长,25岁后,胸就开始出现了衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。

  专家建议

  选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前好轻柔按摩。

  卵巢

  医学研究表明,卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

  专家建议

  每周坚持过1次夫妻生活,能调节激素水平,坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

  膝盖

  膝盖是双腿的灵魂,如果膝盖衰老,你的身子将不再挺拔。专家指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2—8倍。”

  专家建议

  高跟鞋穿5天,一定要歇2天,否则膝盖承受的压力得不到缓解,上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

  身体几处看穿女人衰老程度

  腰:减负很重要

  成年女性,特别是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说,女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后,支撑脊柱的肌肉就很难再生长,腰部很容易感到疲劳。

  女性经常穿高跟鞋,会形成背部弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加、姿势不良,都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛,也会引起长时间的腰痛。

  女性绝经期以后骨质疏松,脊柱变脆,腰部弯曲,同样能导致腰痛。

  小贴士

  避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼,倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动。

  对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。

  心脏:发病率不比男人低

  跟人们印象中的不一样,女性心脏病发病率并不低于男性,但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。

  其心脏一旦不适,往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状,且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见,由于此时女人体内雌激素减少,其保护功能也相对削弱。

  小贴士

  体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出,如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤,那心脏就会受到明显损害,但渐进式减肥,则对健康有利。

  头发:烫染过频风险高

  有研究指出:女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。