巧克力的好处 吃这种零食竟能保护牙齿
巧克力是我们多数人都爱吃的零食，吃零食在我们的印象中是一件不怎么健康的事情，但是你知道吗?吃巧克力其实有很多的好处哦!哺乳期可以吃巧克力吗?不少人在特殊时期不敢随意的吃零食，经期可以吃巧克力吗?一起来找答案吧!
保护牙齿
巧克力对于我们的牙齿有不错的保护效果，这点估计很少有人知道。因为我们一般都会认为吃零食会伤害牙齿，产生蛀牙问题。巧克力中的可可碱含量比较高，这种成分能够让牙釉质更加的坚固，从而达到去除牙垢和防止牙齿变色的作用。
释放压力
吃巧克力对于调节情绪也有很好的效果，因为巧克力里面有一种可以舒缓情绪的成分，它能够让我们的大脑感觉到安宁，消除紧张的情绪，让压力得到释放。巧克力中的镁元素也比较多，镁元素同样是一种可以让情绪平静下来的成分。
有益心脏
巧克力对于心脏也有不少的好处，因为巧克力中有黄酮类的物质，它是一种抗氧化剂。人在摄入了之后，可以让血管保持良好的状态，老化的速度减慢，从而达到预防血栓的作用。如果适当的吃巧克力，有预防心血管疾病的作用。
降低血压
黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。
减肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都会有减肥瘦身的作用。一个是其中的咖啡因可抑制食欲，再一个就是黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
平稳血糖
黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
缓解腹泻黑巧克力的可可含量从50%-90%不等，而可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，它能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
可以肯定的说是可以吃的，但是一定不可以过量，只能少吃一点。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会造成不良的影响。因为巧克力里所含的可可碱会通过母乳在婴儿体内储藏积累。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
因为巧克力的脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，所以会影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，使产妇发胖。
哺乳期的女性适量的食用巧克力对身体是没有伤害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根据每个女性和宝宝的年龄来分。巧克力的含糖量是比较高的，所以吃完之后一定要注意清洁口腔。血糖比较高的女性还是好不要食用巧克力，如果想吃的话，可以选择黑巧克力，含糖量要相对少一些。
经期可以吃巧克力，但不能多吃。纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。
但是，巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
在选择巧克力时，要购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。
总结：巧克力居然有这么多的功效，估计很多人在看了文章之后都感觉到很吃惊吧!其实文章中提到的巧克力是指天然的纯黑巧克力，也就是比较苦的那种。市面上现在很多加了大量的白糖和奶油、牛奶的巧克力是不健康的，大家不要吃错了。