牛肉清炒玉米笋的做法

玉米笋是指晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗，形状如嫩竹笋尖故称玉米笋、玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜。

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。

玉米笋平时很难碰到有卖的。。

今天早上买菜时正好碰到有卖的。。。

于是买来一些搭配牛肉及其它时蔬一起清炒确实很味美！

牛肉清炒玉米笋

主料：胡萝卜1根、蘑菇3朵、青椒1个、牛里脊肉100g、玉米笋120g、

辅料：油、盐、旧庄耗油、现磨黑胡粒、玉米淀粉，水适量。

牛肉清炒玉米笋的做法

1.清洗准备好各种食材。

2.玉米笋对半切开、胡萝卜蘑菇切片备用。

3.牛肉切丝置容器中，先用干淀粉和油抓制均匀。

4.再加入现磨黑胡椒粒、蚝油抓制均匀腌制入味。注：(最好放冰箱储存腌制十五分钟左右)

5.坐锅点火注入油并一起放入腌制好的牛肉，炒到八分熟装盘备用。

6.利用炒牛肉丝锅里剩下的油，放入胡萝卜、蘑菇、玉米笋番炒均匀，再加入适量盐和水炒到所有时蔬八、九成熟。

7.最后放入青椒、牛肉抖动锅体混炒均匀。

8.出锅装盘。

诱人的玉米笋甜甜的鲜美。。。

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效