晚上睡前喝牛奶好吗

问题描述:

这段时间我想通过喝牛奶来帮助入睡,晚上睡前喝牛奶好吗?

晚上睡前喝牛奶一般比较好。若出现失眠和情绪焦虑的情况,可以在睡前适量喝些牛奶,有助于提高睡眠质量,对于尽快入睡有帮助。牛奶当中的营养成分比较高,含有较多的蛋白质以及钙元素,不仅可以增强免疫力,而且对于预防骨质疏松有辅助作用。