晚上睡前喝牛奶好吗

晚上睡前喝牛奶一般比较好。若出现失眠和情绪焦虑的情况，可以在睡前适量喝些牛奶，有助于提高睡眠质量，对于尽快入睡有帮助。牛奶当中的营养成分比较高，含有较多的蛋白质以及钙元素，不仅可以增强免疫力，而且对于预防骨质疏松有辅助作用。