健康自测：你的血压“高”吗

高血压是指收缩压和（或）舒张压持续升高，一般要在数周之内非同日两次测血压均增高，方可诊断为高血压。血压处于临界水平，则需3～6个月的时间来肯定测定值，如果血压明显升高或病人已有心、脑、肾等脏器并发症，观察时间可缩短。1999年2月，世界卫生组织规定，血压增高达到140/90毫米汞柱，方可诊断为高血压。血压在130～139／85～89毫米汞柱为血压的"正常高值”。

自测血压的方案目前虽不统一，但根据临床上高血压病人的情况，可采取下列方法：

(1)血压计的选择：可根据需要选购小巧、携带方便、操作简单、读数准确、使用方法容易掌握的血压计。

(2)自测血压的部位：最好在上臂肱动脉处。手腕部位因明显低于心脏水平，测量数据可能相对偏低；手指部位的动脉压力波形提前受到反射波叠加，测量数据相对偏高并且变异较大，因此在手腕和手指部位进行自测血压有待继续研究。

(3)测血压的体位：平卧或坐位，使上臂与心脏保持在同一水平。

(4)自测血压的方法：可根据病人的需要，血压平稳时每周测1～2次，血压波动时至少每天1～2次；最好是在晨起7：00～8:00点和下午19:

00—20:00点测量，每次测量3次取平均值记录。

(5)家庭用的血压计特别是电子血压计，读数可能会有偏差。建议与医院的水银柱血压计校对。