润嗓子的食物 常吃这些食物润嗓效果好

　　一年四季之中秋季是比较干燥的季节，在这个季节里，除了自身的肌肤会出现干燥之外，嗓子也会出现发痒、干燥的症状，这不但会使个人感觉到非常的不适，而且会给生活及工作带来较大的影响。所以，小编建议大家可以食用以下润嗓子的食物。

　　吃哪些食物可以润嗓子

　　不同的食物对人体的影响也是不同的，想要滋润嗓子，可以食用具有润嗓功效的食物是相当不错的。

　　1.白萝卜

　　有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的，它不但含有丰富的营养元素，而且对于防治疾病也起到重要的作用，它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用，因为它具有润嗓的功效。

　　如果嗓子总是干燥，或者嗓子肿痛的人群是可以适量的食用这种食物的。食用它的方法有很多，可以将其煮成汤，也可以将它与猪肉一起烧煮食用也是可以的，可以根据自身的喜爱烹饪它。

　　如果只是单纯的想润嗓子，小编建议大家可以将它煮成水饮用，在水中适量加些白糖，这样才能发挥它的大功效。

　　2.梨

　　有一种水果是公认具有润嗓的功效，它就是梨。对于这种水果，它含有较多的水分及大量的维生素，具有生津止渴的功效，对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外，还具有止咳、润肺的功效。

　　如果因为感冒而引发嗓子不舒适的人群可以适量的食用它，但小编建议人们食用它的方式是将它煮成水喝，然后适量的加点糖就可以了，糖可以少量的加，因为梨本身的糖分是较高的，即使不加糖也是可以的，或者把糖换成蜂蜜也是可以的。

　　如果想要使梨润嗓的功效翻倍，小编建议大家在煮梨水的时候适量加些银耳、百合、冰糖等食材也是非常不错的。

　　3.甘蔗

　　甘蔗是常见的食物，对于这种食物的食用方式是比较麻烦的，因为首先要去掉它本身的皮，然后将其切成一节一节，这样才方便食用，但食用时也是较为麻烦的，因为要不停的嚼才行，对牙齿不好的人群是非常不方便的。

　　虽然食用它的时候是比较麻烦的，但甘蔗本身的水分及营养元素具有清热解毒、润嗓的功效，非常适合在这干燥的秋季里食用。只要每天适量的食用它，对缓解嗓子疼痛是非常有帮助的。

　　如果想方便的食用它，可以买质量较好的榨汁机，这样直接饮用它的汁就可以了，对于牙齿不是很好的人群也是可以饮用的，而且非常的方便，不必再为如何食用它而烦恼。

　　4.猕猴桃

　　这种水果对于其他水果而言价格是比较贵些的，不过还是有多数人喜欢食用它。因为它本身属于寒性食物，其具有生津润肺、清热解毒的功效，其实它除了具有这些作用之外，还具有润嗓的作用。

　　如果嗓子总是出现干燥及疼痛的人群，可以每天食用一个这种水果就可以了，同时还要及时补充大量的水分。就是因为这种水果非常美味，及含有较多的营养元素，很多人就会每天大量的食用它，其实它的食用量也是有科学根据的。小编建议大家好每天食用一个猕猴桃就可以了，不要过量的食用。

　　5.苹果

　　苹果是一年四季之中常见的水果，多数人食用它主要是为了减肥，因为它含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而起到通便、排毒的功效，是很好的减肥食物。其实它除了具有这样的作用之外还具有润嗓子的功效。

　　如果嗓子出现不舒服，可以食用一个或者两个苹果，但小编要建议大家，千万不要一天不吃饭都食用苹果，这样人体会出现营养不均衡的现象。所以，不论食用什么食物都是需要一定的科学性，不能随意的乱食用。

　　结语：秋季的干燥不但会使肌肤变的干燥，而且还会使人的嗓子出现干燥。想要润嗓其方式有很多，可以选择自己喜爱的方式，但小编建议大家好以食用具有润嗓功效的食物，其效果也是相当不错的。不但可以润嗓，而且还可以为人体保健。

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