四十二式太极拳 修炼太极拳强身壮骨
太极拳是我国传统武术的瑰宝，其中四十二式太极拳较受欢迎。练四十二式太极拳具有强身健体的作用，跟随太极拳教学练习，可体会到太极拳是门博大精深的学问，下面我们先学习一下太极拳教程。
目录
1、四十二式太极拳 2、四十二式太极拳的五大要素
5、四十二式太极拳口令 6、四十二式太极拳强健骨骼
四十二式太极拳
四十二式太极拳共有42个动作，简单易学，其运动规律符合现代人们养生要求，对骨骼及身体各器脏均有作用。
简介
四十二式太极拳(又名42式太极拳)，它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。
四十二式太极拳风格特点
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新。
四十二式太极拳内容充实，结构严谨，动作柔和圆润，另外，四十二式太极拳动作要求严格，适量练习，可达到强身健体、提高技艺的作用。
四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱。
习练太极拳要以自然的心态和放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中，更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。
四十二式太极拳练习要求
一、对头部要求
太极拳是一项复杂的运动项目，学习太极拳不仅需要学习太极拳的招式动作，还要学习太极拳内在涵养，因此在太极拳的学习过程中，有很多需要我们主要的地方。
练习四十二式太极拳对头部有一定的要求，在练习中要求思想集中，放松周身，每个动作都要精细到位。
头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。
颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。如果两眼闭着，塌蒙眼也不行，讲究精气神，二目炯炯有神，要求做到头正颈直，经络顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。
头表现出来要具体形象。所谓“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，尽量做到这些要求。
1.眼睛
要有神，正前平视，应随出手的方向，随动作的要求转动而转动，跟动作协调起来，也可往上，也可向下。
2.咀
即口，似闭非闭，似开非开。一般说口呼鼻吸，实际生活不是这样。闭不是嘣着咀，也不是开着，要符合人的生理自然。要求舌头抵上颚时自然形成，不要硬顶。似闭非闭，活动能使口内生津，不至于口干舌燥。如果张着嘴练拳就上不来气了。