太极拳资料 阐述太极拳的真意

　　太极拳讲究天人合一，道法自然，当今人们习练太极拳的好处是强身健体，延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢，阴阳变化。那么，习练太极拳的真意是什么呢?下面随着太极拳资料了解一下吧!

　　阐述太极拳的真意

　　太极拳运动用意不用力，意念在太极拳中非常重要，通过意念带动身体运动，使整个周身协调一致。

　　太极之先，本为无极。鸿濛一炁，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。二炁分，天地判，始成太极。二炁为本阴阳，阴静阳动，阴息阳生。

　　天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑。阴阳相交，清浊相生，氤氲化生，始育成物。人之生世，本有一无极，先天之机是也。人之作用，有动必有静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极也。

　　练太极拳注重的是精气神，每天坚持练太极拳能提高身体机能，提高身体免疫功能。

　　人之生机全恃神气。气清上浮，无异上天。神凝内敛，无异下地。神气相交，亦然一太极也。故传我太极拳法，即须先明太极妙道。若不明此，非吾徒也。

　　太极拳者，其静如动，其动如静。动静循环，相连不断，则二炁即交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。拳未到而意先到，拳不到而意亦不到。意者，神之使也。

　　神气既。而太极之位定。其象既成，其位既定，氤氲化生，而谓为七二之数。

　　太极拳是道法自然的运动，在练习中，不仅要注重身形的变化，还要注重内在的修炼，这样才能达到健身作用。

　　太极拳总势十有三，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进步，退步，左顾，右盼，中定，按八卦，五行之生克也。

　　其虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静，此太极拳之十要，学者之不二法门也。

　　学太极拳，为入道之基，入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之。气不外聚，神必乱之。心性不相接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死。

　　虽依势作用，法无效也。欲求安心定性，敛神聚气，则打坐之举不可缺，而行功之法不可废也。学者须于动静之中寻太极之益，于八卦，五行之中求生克之理，然后混七二之数，浑然成无极。

　　心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四体百脉周流通畅，不粘不滞，斯可以传吾法矣。

　　太极拳健身意义

　　太极拳作为一种拳术，早的时候，太极拳能够有效地打击敌人，为了更简捷、省力制胜对方，吸取了道家的无为而治思想。

　　那时只有技击意义，其健身价值是在用太极拳练习技击的过程中被发现的。