女人吃什么增强免疫力

您好，免疫力，是人体自身的防御机制，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。若是免疫力变差，则会影响到我们的正常生活。女人可吃一些动物性食物，如鸡蛋、牛奶等，以及植物性食物，可在豆类、谷类中摄取。尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的， 占全身总蛋白质的30%以上。女人缺乏维生素可导致营养不良、抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、花菜、柿子等。女人可吃些菌类食物，如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝，其中含有抗癌成分，及丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，免疫力低下，就是自己的淋巴系统免疫系统能够抵抗外来，病毒与细菌侵入人体的能力减弱。当有病毒入侵机体时，机体没有反抗的能力。建议您多运动，多调整自己的生活，保持充足的睡眠以及营养的摄入，多吃水果和蔬菜。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。