碧根果的功效与作用

碧根果，是胡桃科山核桃属植物。其含有丰富的蛋白质、维生素E、氨基酸。不仅可以补脑强身，还可以降低血脂。平时适当吃些碧根果，还能保护心血管、消化系统健康。且还能预防高血压，起到美容养颜的效果。那么，碧根果有哪些功效与作用呢？接下来就为大家解答这个问题。

碧根果的功效与作用

1、益智补脑

碧根果有益智补脑的功效。因为碧根果中含有非常丰富的蛋白质，能促进人体大脑细胞的再生和代谢，同时，也有助于智力发育，还能提高脑部的功能。此外，碧根果中含有的锌和锰等微量元素，能够使人体血液中的钠盐代谢速度加快，促进心肌收缩，可有效预防心血管病变。

2、美容养颜

碧根果有美容养颜的功效。因为碧根果中含有大量的鞣酸及维生素e，这些都是天然的抗氧化成分，可减少过氧化脂质对皮肤的伤害。同时，也能加快皮肤细胞的代谢，减少皱纹和色斑的形成。从而起到延缓皮肤衰老，达到美容养颜的效果。

3、预防便秘

碧根果有预防便秘的作用。因为碧根果中含有非常多的纤维素，这些纤维素能够让肠道的蠕动速度加快，缩短排便的时间，同时，也可防止毒素和垃圾积存在体内。从而提高人体肠胃工作率，也可减少便秘的产生。

4、保护心血管

碧根果有保护心血管的作用。碧根果的不饱和脂肪酸和黄酮类化合物含量很高，能够降低胆固醇含量，还能够修复受损的心肌细胞，让心脏功能增强。平时多吃些碧根果，既能保护心血管又能起到强心的作用。

以上就是关于碧根果的功效与作用的介绍。但需注意，容易腹泻及阴虚火旺的人群不宜食用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。