减肥能吃菠萝吗

减肥，是当下很流行的一个话题。现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注；一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥；但大部分人还是选择饮食这块。那么，减肥能吃菠萝吗？接下来就为大家解答这个问题。

减肥能吃菠萝吗

减肥是能吃菠萝的。因为菠萝减肥的秘密，在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪；因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。同时，菠萝蛋白酶，还具有分解食物蛋白质的作用，可增加肠胃蠕动。且菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质；并能有效帮助消化吸收。但需注意，由于菠萝是一种热带水果，其性质比较温热；所以，如果吃菠萝较多的话，是会引起上火；且会导致皮肤过敏现象。因此，建议适量食用。

知识拓展：如何快速减肥

1、加强运动

平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。如让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次，可有效瘦肚子。此外，后抬腿这个动作很适合久坐的上班族。

2、进行按摩

如果想瘦肚子的话，可通过腹部按摩。按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。在肚脐周围画圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效达到瘦肚子的效果。此外，还可通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。

3、控制饮食

想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。此外，还应避免不良生活方式，纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动，以促进食物消化。

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