孕妇能游泳吗 孕妇可以进行游泳运动吗

　　孕妇能游泳吗?这是很多在孕期的准妈妈都想了解的问题，其实孕妇能否进行游泳，要根据个人的体质来决定。可以肯定的是，适当的运动能够给孕妇及肚子里的宝宝带来一些好处。那么今天就介绍一些孕妇游泳注意事项及适合孕妇的运动。

　　其实孕妇怀孕期间是可以游泳，只不过游泳的佳时间应该在孕期的5~7个月，这时候胎儿已稳定，但一些孕妇游泳注意事项也需要我们掌握的。

　　比如孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，好有专职人员在场。

　　游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

　　孕妇游泳好不好

　　1、在进入水里时，沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支腰肌和背肌支撑身体的一个负担，从而缓解或消除了孕期常有的腰痛症状。

　　2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

　　4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

　　5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

　　6、游泳的时候，全身的肌肉都参加了运动，再加上水对皮肤血管的一定按摩，可以促使血液循环更加的旺盛，既可以增强孕妇的体质，又有利于胎儿的发育。

　　7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

　　8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

　　9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

　　孕妇游泳注意事项

　　1.准备一双防滑拖鞋

　　只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　2.好选择室外泳池

　　一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

　　3.别忘了准备水或果汁

　　应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。