鹌鹑蛋芮汤的做法

菜系及功能:抗衰老食谱

鹌鹑蛋芮汤原料:鹌鹑蛋12个，灵芝60 g，红枣15个，白糖适量。

鹌鹑蛋芮汤的做法:

将灵芝洗净，切成细块，红枣洗净去核；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。食蛋喝汤，可常用之。

保健饮知:有补血益精。悦色减皱之功。

健康饮食网小提示

银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质，具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋，具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配，能使强精补。肾、益气养