豆浆牛奶大对比 选一个还是两个都选

　　女人是一个比较纠结的高级动物，无论是在吃的方面还是喝的方面都会作出比较，而豆浆、牛奶就是如此。对于这种饮品无论是从外观上还是自身的营养价上都有较多的相似之处那么它们哪一个更好呢?

　　饮用豆浆对人体的好处有哪些

　　延缓衰老;豆浆中有一种特殊的物质，这是诸多食物中没有的，它就是异黄酮。这种物质可以调整女性体内的激素水平从而起到保护卵巢、子宫，的作用，这样对延缓肌肤的衰老有重要的作用。

　　排毒;人体内毒素的排出大部分需要借助外界的物质才能达到其目的，而经常饮用豆浆就具有这样的作用。因为豆浆中含丰富的植物纤维，这种无知可以促经肠胃蠕动，使肠道内的毒素、废物快速排出体外。

　　消水肿;经常熬夜及晚上食用过咸的食物易使人出现水中现象，尤其是四肢，想要消水肿，可以饮用豆浆，应为它含有的钾、镁等物质具有抗盐中纳成分的作用，从而起到消水肿的功效。

　　豆浆除了具有以上的功效之外，还具有醒脑、防便秘、去皱等功效。

　　饮用豆浆禁忌

　　对于寒性体质较重的人群及肠胃不好的人群好不要饮用它。且好饮用熟豆浆，切记不可生饮。

　　饮用牛奶对人体的好处有哪些

　　美容护肤;牛奶护肤是众所周知的，因为它含有大量的维生素A，这种维生素具有保湿肌肤及消除黑色素的功效，这就可以起到美容护肤的作用。

　　缓解痤疮;痤疮一般被人们成为痘痘，对于痘出现主要的原因是肌肤水油失衡导致，每天适量饮用牛奶的同时做牛奶面膜可以起到缓解痘痘的功效。

　　饮用牛奶禁忌

　　牛奶过量饮用会导致肥胖的出现，因为牛奶主要80%以上都是脂肪。另外，对于消化道溃疡、缺铁性贫血、腹胀、做完腹部手术人群等好不要饮用，易导致症状的加重，从而危害自身的健康。

　　牛奶豆浆各有好处与坏处

　　经过比较，其实这两种饮品各有各的好处与坏处，对于适合的人可以饮用，不适合的人则不饮用，所以，并没有谁好谁坏之分。

　　不一定非要选择一种饮品，其实对于这两种饮品完全可以在同一天内进行饮用，早上饮用豆浆，晚上选择饮用牛奶，因为牛奶具有促进睡眠的功效，这岂不是一举两得。