柳橙香蕉酸奶汁的做法

营养专家表示，一天吃2根香蕉，能有效地改善体质。香蕉还能增强身体抵抗力，预防感冒。

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、增强消化的功效，其所含的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；酸奶还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并能减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；酸奶还有降低胆固醇的作用，特别适合经常应酬的上班人士饮用。

缓解感冒症状——柳橙香蕉酸奶汁

材料：柳橙1个，香蕉1根，酸奶200毫升。

柳橙香蕉酸奶汁的做法

1、将柳橙去皮，分开。

2、剥去香蕉的皮和果肉上的果络。

3、将准备好的柳橙、香蕉和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

小提示

1、香蕉营养价值高，但并非人人适宜吃。

2、香蕉糖分高，一根香蕉约含120卡路里热量(相当于半碗白饭)，患糖尿病者不宜多食。

健康饮食网小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效