宫保虾仁的家常做法

有些菜是注定要成为自己的拿手菜的，比如这道宫保虾仁。没事儿的时候给家人、朋友小秀一手，听听夸赞，再美不过了~

这道宫保虾仁延用的是宫保鸡丁的做法。炒出来的虾仁，色泽红亮诱人、入口滑嫩、辣而不燥、回味微甜。就上这菜，多吃一碗饭是必须的，亲们可以试试看哦~

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是非常好的食物。另外，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，预防高血压等。

宫保虾仁

材料：鲜虾300克、葱2根、去皮花生米50克、干红辣椒适量、姜蒜适量。

宫保虾仁的做法

1：准备好所有材料。

2：把虾的头、脚、壳、虾线去掉，如图，一个虾仁就剥好了。（貌似有点残忍~~）

3：在虾背上横切一刀，如图，但不要切断。

4：将所有处理好的虾仁放入一个大碗中，依次放入1勺料酒、少半只蛋清、1勺玉米淀粉抓匀，腌制10分钟备用。

5：将干红辣椒剪成段、葱切段、姜蒜切末备用。

6：准备碗汁。取一只干净的碗，然后放入2勺玉米淀粉、半勺盐、4勺糖、3勺米醋、2勺酱油、半勺鸡精、5勺水调成碗汁备用。（酱油中有盐味，所以放盐的时候要注意一些）

7：凉锅中放入少许油，然后将花生米放到锅内。小火炸至金黄然后捞出晾凉备用。

8：锅中倒入少许油，油热后将虾仁放入锅中滑炒至变色，然后盛出备用。

9：锅中留少许底油，油热后放入干辣椒和几粒花椒煸炒出香味。

10：把姜、蒜末放入锅中煸炒出香味。

11：把虾仁放入锅中翻炒匀均。

12：把大葱段放入锅中翻炒匀均。

13：将碗汁倒入锅中烧开。

14：出锅前再把炸好的花生米倒入锅中，翻炒匀均即可出锅。

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果