腰闪了是平躺还是趴着
问题描述：
年纪估计大了，不小心就把腰给闪到了，有些疼，医生，腰闪了是平躺还是趴着比较好？
答
您好，如果出现了闪腰的情况，一般建议以平躺卧位休息为主，当然偶尔也可以选择趴着的体位，经常的变换体位，避免长时间一个姿势而出现身体的僵硬、疲劳。但是在转换体位的时候，要注意轴向翻身，避免出现症状加重的情况。 平时也可以做腰部的理疗按摩，在疼痛明显的时候，可以外用扶他林软膏，或者外喷云南白药，也可以贴止痛膏药，都有利于病情的缓解。这种情况在后期也可以做腰部的保健运动促进康复，比如可以做挺腰动作，或者趴着的体位做飞燕动作。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，腰闪了实际上属于腰部的急性扭伤，包括腰部肌肉损伤或小关节突的紊乱。受伤后卧床姿势以腰部肌肉放松为原则，一般建议为侧卧，因为侧卧时腰部肌肉完全放松，下肢也处于自然屈曲状态。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。