吃水果减肥吗?

有些减肥的女性,认为以吃水果来代替食物，既可减肥，又能美容．可谓—举两得。

不错，水果不失为—类美容减肥佳品，水果除了含大量的水分以外，含量最多的就是维生素C。水果中的营养物质容易被人体吸收，同时各种水果中均含有较多的纤维素，多吃水果还会影响主食的摄入，所以水果有利于去脂减肥。

不过，有些人只吃水果减肥，却危害了身体健康。

这是因为水果所含的营养成分毕竟有限，光吃水果，摄人的热量不足以满足每日的消耗，这样会饿昏的。即使再好的水果，天天吃，不出两个礼拜，再见到它时，也会痛苦得想吐。

如果只吃水果而不吃含脂肪、蛋白质的食物，会造成发育不良，小肠对疾病的抵抗能力将降低。

此外，缺少油脂，就不易吸收脂溶性维生素，这种不均衡的饮食势必会影响身体健康。

所以不能只靠吃水果减肥，还是正常的饮食，加上不断运动才是上策。