水果怎么吃好 这水果烂了再吃竟然能抗癌

　　什么水果烂了再吃竟然能抗癌呢?在生活中，水果是我们每个人每天都要补充的东西，那么，你知道吃水果的好处吗?吃水果的学问有哪些呢?水果怎么吃好呢?下面我们一起来看看怎么吃水果比较养生吧!

　　这水果烂了再吃竟然能抗癌?吃对是灵药，吃错竟是毒

　　平时我们购买香蕉，都喜欢买黄灿灿的，而忽略表皮长了黑点的烂香蕉，这些香蕉要么被老板打上贱卖的标签，要么就直接被扔到垃圾桶，其实这种被我们嫌弃的黑斑香蕉，功效比漂亮的香蕉，可是厉害的多!

　　1、一种是灵药，一种是病菌感染

　　我们平时常见的“烂”香蕉分两种，一种是被炭疽病感染的黑斑香蕉，另一种是自然成熟后变黑的黑斑香蕉，虽说都是“烂”香蕉，功能却是天差地别，一个是病菌感染，一个是*好香蕉。

　　“烂”香蕉功效多

　　1、胃溃疡

　　黑斑香蕉由香蕉自然成熟，不含激素，是调理肠胃的好食方，对于长期的肠胃病患者，烂香蕉富含柔软而柔滑的纤维，是唯一可以进食的未煮熟食物，不会产生任何的不良反应，另外，香蕉还能够中和胃酸，减少胃肠不适带来的疼痛感。

　　2、控制高血压

　　如果人体血液内的血钾过低，就会产生高血压，高血压患者不能食用的食物有很多，而黑斑香蕉中含有丰富的血压，且含钠量很低，不会造成高血压飙升，能够有效辅助降低高血压，对头晕、恶心等症状有着很好的缓解作用。

　　3、缓解便秘

　　黑斑香蕉含有更为丰富的膳食纤维，能够帮助人体消化，促进肠道蠕动起到润滑肠道的作用，有助于人体排泄系统恢复正常，每天养成吃一根黑斑香蕉的习惯，过一段时间，就能准时排便，远离便秘的困扰。

　　4、预防癌症

　　熟透的香蕉含有大量的抗癌物质TNF，能够帮助我们抵抗癌症，抵御病毒和癌细胞。另外它还含有大量的维生素成分，可以提高我们的免疫能力，具有强身健体的功效。

　　5、舒缓痛经

　　黑斑香蕉中含有的钾元素能够减轻月经引起的肌肉痉挛，它所富含的维生素B6，也能帮助女性调节血糖，缓解经期不适，维持体内的水分从而减少月经皮肤出现水肿的情况。

　　不同颜色的水果能提供不同的营养价值，认识水果的色彩特点和营养价值，尽可能多地摄取不同颜色的水果，以达到营养均衡。

　　早上吃什么水果好?

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1~2个，隔一个小时再进食即可。

　　香蕉

　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

　　红枣

　　含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

　　菠萝

　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

　　草莓

　　草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

　　柿子

　　柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

　　山楂

　　防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

　　苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

　　结语：看了以上介绍，你知道什么水果烂了在吃对身体有好处了吗?香蕉是我们日常生活中非常常见的水果了，不仅味道可口，而且还有解除疲劳、抗毒杀菌灯功效哦。上文中小编还为大家总结了怎样吃水果营养，希望能够帮助大家哦!