红枣的功效 常吃这种水果帮你安心养神
红枣是一种常见的食物，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点红枣能够为我们的身体带来很多的功效，它含有的营养物质比较丰富。在生活中红枣的做法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
(1)补气养血
在平时适当的吃一点红枣可以帮助我们补气养血，我们应该知道大枣味甘入脾，它含有的维生素种类可以说是比较多的，并且含量非常高，在平时适当的吃一点红枣可以帮助我们养血补气，并且红枣对于补养脾胃还有不错的效果。
(2)促进睡眠、安心养神
在平时睡眠不是很好的朋友可以适当的吃一点红枣，我们知道，红枣具有很好的营养价值，在平时如果女性出现了躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，这个时候我们可以适当的可服用大枣，大枣有补脾、养血、安神作用。
(3)美容养颜
想要美容养颜的朋友在平时可以适当的吃一点红枣，我们要知道民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，这句话应该是在说红枣有的功效，红枣含有的营养物质可以帮助我们美容养颜，让我们的气色看起来更好，能够滋润肌肤。
(4)健脾养胃
大枣有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。
(5)保肝护肝
大枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能，和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。
(6)增强免疫力、防止脱发
大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，很适合脾胃虚寒人，体质弱的人群。
1、红枣蒸熟：预防哮喘
红枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃红枣可以起到预防哮喘的作用。成年人，一般每天吃大枣5枚，或者小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡水：养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的果皮坚韧不好消化，好将红枣掰开再冲泡。
3、红枣熬汤：止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
把银耳放在清水中泡发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣煮蛋：补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5、鲜大枣煮水：强健脾胃
将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
6、大枣煮饭：延年益寿
参枣米饭，连药王孙思邈都极力推荐的食疗方法，能够补气养胃，延年益寿。
如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
7、红枣泡茶：疏寒清湿
体内湿热的人群，可以选择喝姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿。
取生姜一块，切成细丝，与适量红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，效果更加显著。
第一：千万别过量服用
红枣具有很好的进补效果，但是如果是过量的服用不仅不能够补益身体，反而对身体有害。如果是新鲜的红枣服用过量，那么身体中就容易出现拉肚子的情况，对于脾的伤害非常的大。
第二：湿气重的患者少吃
老中医告诉我们，并不是所有的女孩以及爱美人士都是适合服用大枣的。如果是月经期间的时候女性老是容易出现眼睛发肿或者是双脚发肿的情况，那么就说明身体中的湿气比较重，这一类型的患者就不适合服用大枣。这是因为大枣味甜，服用之后会导致身体中生痰生湿，这样湿气就会郁结，加重身体出现浮肿的可能。
第四：糖尿病患者慎服
红枣中所含有的糖分比较多，如果是晒干之后的红枣含有的糖分就更多。如果是糖尿病患者进补，千万不要选择红枣，或者是服用红枣的时候一定要慎重，避免身体出现血糖增加的情况。如果糖尿病患者日常没有节制，那就很有可能导致病情恶化。
第五：忌服人群
如果是风热感冒患者或者是发烧、腹部胀气等等疾病类型，这些患者都是不适合服用红枣泡水的。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，喜欢吃红枣的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体带来多种营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果了。