如何练习减肥操

这套方法，还可以在家做下面的练习，只要动起来，还怕瘦不下来吗？

俯卧在床上或垫子上，沙发不能太软，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10—15秒，做10～is次。

躺在床上，注意不要让屁股碰到沙发，一只胳膊向前伸，另一只胳膊直接贴在身体上，保持10~15秒，一只胳膊做3~4次。

趴在床上，双脚伸直，双手向后转，抱头，身体慢慢向后，双脚同时抬起，自己尽量抬起。保持8～10秒，重复6～8次．