香蕉的功效与作用 常吃它4个好处让你不敢相信
香蕉吃起来软糯糯的，不仅口感很好，还有很多的营养元素，那么香蕉的功效与作用有什么?香蕉皮吃完暂时不要扔，也有大的用处，香蕉皮的功效与作用有哪些?吃香蕉有很多好处，经期能吃香蕉吗?一起来看一看。
香蕉的功效与作用
1、清肠排毒
吃香蕉的一个很重要的作用就是清肠排毒润肠通便，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，进入身体之后能吸水膨胀，还能促进肠胃的蠕动。对于肠壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用，也能软化大便。还能让身体中的有害物质尽快的排出体内。
2、预防高血压
多吃香蕉还能预防高血压发生，因为香蕉是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后，能吸收丰富的微量元素钾，可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止人体因钠的含量过高而出现高血压。香蕉中含有的微量元素钾对人类心脏还有十分积极的作用，能防止心脏功能减退也能预防心梗。
3、增强免疫力
平时吃香蕉还能吸收丰富的膳食纤维，和天然的果胶。不仅能吸收过多的植物蛋白，还有各种维生素。这些物质能直接作用于人类的免疫系统，还能增强自身的免疫功能，提高免疫力。一些免疫力比较低下的朋友在平时也可以多吃香蕉。
4、减肥瘦身
减肥瘦身，预防肥胖也是香蕉的重要功效。因为香蕉中含有大量水溶性纤维，人们吃几根香蕉就能饱了，可减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，而且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重明显减轻。
香蕉皮的功效与作用
1、净化水质
净化水质是香蕉皮的一个很重要的作用，将香蕉皮切碎了之后可以直接放在饮用水肿，去除饮用水中的重金属。让水质变得更加纯净。香蕉还有一个很重要的催熟作用，生活中会有一些还没有熟的水果暂时不能吃，可以将他们和香蕉放在一起，能尽快的被崔熟。
2、治疗口腔溃疡
治疗人类高发的口腔溃疡也是香蕉皮的重要用处，在需要的时候可以把它与中药火炭母搭配的一起煲汤喝，就能让人类因口腔溃疡导致的肿痛减轻，也能让人类口腔中的炎症消退。香蕉皮还能用来擦拭手和脚部的皮肤，特别是手和脚部的皮肤出现干裂时，直接用新鲜香蕉皮擦拭就能让干裂的症状消失。
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期吃香蕉注意事项
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
结语：香蕉是常见的一种水果，和苹果一样，老少皆宜。而且香蕉吃起来口感是很软糯的，所以咀嚼功能不是很好的孩子也是可以吃的。香蕉皮也有作用，能起到净化水质的作用，还能治疗口腔溃疡。平时吃一些香蕉还能增强免疫能力。