喝牛奶的好处 这种饮品越喝越聪明
牛奶是一种常见的饮品，它能为我们的身体带来很多的好处，一些人喜欢在早上的时候饮用牛奶，大家知道什么时候喝牛奶好吗?很多人会把过期的牛奶扔掉，这样做事不对的，大家知道过期牛奶的用处吗?下面就一起看下去吧。
1、健康益智
在生活中适当的喝一点牛奶会让我们变得越来越聪明，牛奶中含有的蛋白质和氨基酸为我们脑部提供营养，并且牛奶中含有的谷氨酸能够帮助人体维持脑细胞活性和兴奋度，是一种很好的健脑成分。平时多喝牛奶可以帮助我们脑部发育。
2、促进身体生长发育
喝牛奶可以帮助我们身体补充优质的蛋白，牛奶中含有丰富的磷蛋白和球蛋白，它含有丰富的白蛋白，这些物质在到达人体之后可以转化成氨基酸，帮助我们促进身体的发育，特别适合那些处于发育期的青少年。
3、补钙壮骨
牛奶是一种高钙的饮品，喝牛奶可以帮助我们补充丰富的钙，我们知道钙是促进骨骼发育的重要物质，所以正在长身体的青少年，在平时应该多喝一点牛奶，这样能够帮助我们预防佝偻病，还能促进骨骼发育，而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生。
4、镇静安神调节神经
平时人们多喝牛奶，能吸收丰富的色氨酸，这种物质进入人体以后能分解成五***它是一种对人类神经系统有明显调节作用的特殊物质，能镇静安神，也能提高人体睡眠质量，平时那些神经衰弱，神经功能不全的人，在晚上睡前半小时喝一杯温热的牛奶既能安神也能提高睡眠质量。
5、美容护肤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
6、提高免疫力
乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。
7、保护肠胃
喝牛奶有利于胃炎的恢复和治疗，对于有萎缩性胃炎及十二指肠溃疡忠者可以经常喝纯牛奶来帮助恢复。
8、滋补作用
牛奶的好处很多，不管是对小孩，对男性女性还是老年人，都有着一定的滋补作用，所以喝纯牛奶是非常有营养的。
一，护肤。保养皮肤是我们每一个女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我们可以把牛奶与捣烂的香蕉混合在一起，贴在我们的脸上，15分钟后取下，然后拿清水清洗。皮肤瞬间水润白皙。我们也可以把牛奶和珍珠粉搅和在一起，可以让皮肤得到很好的滋养。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮肤的呢。
二，浇花。牛奶可以使植物得到滋养，把牛奶倒入花盆里，然后再翻动一下花盆里的土，让牛奶分布均匀，有利于植物根部的吸收。
三，滋润手部。如果护手霜的质地较硬，我们可以把护手霜和一点牛奶在手上弄均匀，然后涂抹在手上，保湿又润肤呢。同样的我们也可以把牛奶与质地较硬的身体乳混在一起，抹在身上，皮肤会有弹性，也会增加皮肤的光泽。
四，擦鞋。有时候鞋面会出现裂缝，我们就可以在擦掉鞋面的灰尘后，把牛奶均匀的多次涂抹在斜面上，等待十分钟左右，让牛奶充分在斜面上干了之后，拿干布擦拭鞋面，鞋子瞬间就会变得平整，像是新买的一样。五，护发。我们可以用牛奶制作发膜，保养我们的头发。一到秋冬季节，我们的头发就因为静电而变得毛躁，也会出现发尾分叉，断裂等一些现象。我们可以在洗完头发之后，把头发弄干两分，然后把牛奶涂在头发上，揉揉头发，让头发充分吸收。
六，擦拭桌子。因为几乎每天都使用桌子，所以桌上会有一些地方颜色暗淡，我们可以用牛奶帮助它恢复光彩。如果家中的桌子是皮质的那种，那么就更应该使用牛奶，它可以帮助皮质表面恢复弹性，抚平细纹。
七,擦地板，如果地上很脏我们可以先用拖把蘸着洗衣粉拖两边，然后把牛奶倒入盛有清水的水盆里，用拖把在水盆里过两遍，然后再拖一次地板，地板就会发出光泽，看了心情也会变得美美的。
八，制作饭菜。如果牛奶是刚刚过期的，还没有产生其它特殊气味，我们就可以把牛奶倒入锅中煮沸。这样的牛奶不管做面包还是放在菜汤里都是极美味的，也不让我们吃坏肚子。
九，除污渍。我们有时候吃一些多汁的水果时，会不小心把衣服弄脏，想要清理这样的痕迹我们只需要把牛奶涂在痕迹上，几个小时后再拿手一搓，痕迹就消失了。
十，去除口臭。如果我们刚吃了比如大蒜之类的具有强烈刺激气味的东西，我们可以拿牛奶漱口，在嘴里含一含，然后吐掉。这样可以缓解嘴里的气味。
1、早上喝牛奶注意
早上吃早饭的时候，早上不要空腹喝牛奶，喝之前可以先吃一些含淀粉较多的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，如果空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶非常快地通过胃和肠，导致它的营养物质往往不能吸收，直接浪费掉了，所以空腹喝牛奶是没有营养的，甚至还会出现肠胃胀气，严重导致消化不良和腹泻，所以早上不要空腹喝牛奶，每天纯牛奶的摄入量不要超过500ml，300ml左右足可以满足一天的需求。
2、睡前喝牛奶
牛奶具有镇定安神的作用，大家常说睡前一杯奶，一觉到天明，就是说明牛奶具有催眠作用，晚上喝牛奶好处多多，经常喝牛奶可以镇静催眠，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，无任何副作用，牛奶中的钙还能缓解紧张情绪，所以晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠，晚上睡觉可以把牛奶稍微加热一下喝，晚上喝牛奶不仅可以让你睡的好，而且还有美容的作用，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。
3、喝牛奶需要注意
平时喝牛奶的时候，可以把纯牛奶放在热水中浸泡几分钟，一般有一点温度即可，喝之前要晃动均匀，或者搅拌均匀，煮奶的时候时间不要太长，喝牛奶的时候不要加钙粉，因为加入钙粉，过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象，如果加热的话，更会产生其他沉淀。
结语：上面已经为大家介绍了牛奶的好处，我们现在对牛奶应该了解了一些。它是一种很有营养的饮品，比较适合各个年龄段的人饮用。不但能帮助我们提供身体需要的营养物质，还能预防疾病的出现。