缓解痛经的方法关键在于这三点

　　女性与其他人群有诸多的不同，生理就是其中一种。女性每个月都会有那么几天是痛苦的，而这几天也就是例假时期，经期的到来也就意味着会出现诸多症状，如腹痛、胸胀、烦躁等，而痛经也是其中一种。多数人认为痛经的出现是正常的生理现象，其实这样的观念并不完全正确，因为造成这种现象出现的原因很有可能是和日常生活习惯有关。

　　身体出现任何异样应该从多个角度去分析，而痛经也是如此。所以，在以下的内容里，小编会告诉大家痛经出现的原因，以及如何缓解痛经，可供大家参考。

　　女性出现痛经的原因

　　1、压力

　　生活琐事及工作上的繁忙，易使人出现压力增大的现象，千万不要忽视这种压力，它很有可能会加重痛经。因为长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张的环境之中，所以会导致女性对疼痛过分敏感。

　　2、情绪变化

　　多数人都会有这样的情况，当自身处于激动的时候，胸口就会出现闷闷的状况，也会出现呼吸困难等原因。因为人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

　　3、作息时间不规律

　　现代人由于工作的繁忙，以及长时间加班，晚上回到家中还熬夜，这样的作息时间不但易使身体机能不断下降，还会出现痛经的现象，严重会引起月经不调。

　　4、衣服单薄

　　随着季节的变化，多数女性在穿衣上，一直保持着要风度不要温度。如果长时间处于这样的状态，月经就会不再按时来临，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　5、不合理饮食

　　现代人在饮食方面，不但没有科学性，还不断暴饮暴食。另外，由于自身的工作压力的不断加大，没有胃口吃饭。还有的人为了能快速减肥，不断节食，由此可见，不合理的饮食易使月经失调，痛经的现象也就会出现。