皮肤缺水怎么办 增加营养摄入改善这个症状
很多人在平时都会遇到皮肤缺水的情况，出现了皮肤缺水之后人们会感觉皮肤比较干燥，并且肤质质量会变得比较差，此时大家需要怎么办呢?导致人们皮肤缺水的原因非常，大家在平时要特别的注意一下，人们可以通过饮食改善皮肤缺水的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、增加各种维生素的摄入
发现自己有皮肤缺水的情况，在平时可以多吃一点含有丰富维生素的食物，这类食物对我们皮肤补水有很大的好处哦，维生素这种物质可以有效的防止皮肤衰老，还能够保护皮肤细腻滋润。大家可以吃富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋等。
2、经常注意饮水
皮肤缺水的人要经常喝水，不过喝水是讲求方法的，是喝水而是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度其实与身体中的水份含量密切相关。如果说人体中的水分减少，就会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，那么非常有可能会使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。
3、热毛巾保湿
大家在敷面膜之后可以用热毛巾敷脸，这样做能够帮助水分的渗入，每次敷面膜前，如果想要我们皮肤的保湿效果更好，这个可以用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样做不但有利于水分和营养的渗入，还能够帮助人们舒缓干燥肌肤。
4、基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
5、化妆水保湿
在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
皮肤缺水的原因
环境性缺水
可能大多数人在面对一个闭塞的空间，或者夏季整天呆在空调房里，皮肤就会变得有紧绷感，越来越粗糙，有时候甚至还能看到细纹，这是外部环境引起的皮肤性缺水。
环境性缺水情况是不可避免的，所以就要根据不用的环境和空间条件来选择相应的护肤品，多给皮肤补水，像办公一族就整天呆在空调室，可以用加湿器增加空气湿度，缓解干燥。
先天性缺水
家族中大多数皮肤干燥缺水，天生缺少天然载水因子，皮肤保湿功能不足，。先天性皮肤缺水的人群很少，皮肤保湿功能明显不足，什么痘痘、粉刺是很少出现在他们身上的，但是!尤其是在冬季，皮肤特别容易产生皮屑。每每微笑，或者抬头时，脸部皮肤就会有紧绷感。
油脂性缺水
相信油皮妹子们都有相同的烦恼，脸部出油快，特别是T区，但脸颊部分又会干;毛孔粗大，经常受到痘痘、粉刺的侵袭;皮肤还很粗糙……皮肤底层缺水了，它就会发出自我保护信号，这时你的毛孔就开始扩张，不得不释放出油分来保护皮肤，这个时候皮肤油脂就是分泌过度的状态，自然就会觉得皮肤油油的。
因此就要选择清爽的补水保湿型护肤品，定期深层清洁皮肤，保持水油平衡状态，改善出油情况。
皮肤老化性缺水
随着年龄的增长，新陈代谢变慢，皮肤衰老速度也在加快，皮肤自身的保湿因子会不断流失，皮脂分泌也相应减少，导致皮肤干燥缺水，真皮层也变得缺乏弹性，皮肤开始老化，眼角、嘴角出现小细纹，毛孔下垂式粗大、皮肤吸收慢等等，不得不感慨时光催人老。
1、吃大白菜护肤养颜预防皮干燥
大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。
2、皮肤干燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。
3、皮肤干燥就吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
4、皮肤干燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。将石榴榨汁喝即可。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善皮肤缺水的症状了，在平时大家需要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的皮肤，多吃一点能够为身体补水的情况，一旦出现了皮肤缺水要尽早的改善。