这些食物别再吃了 越吃越笨
我们可能常常会遇到这样的状况,一件前一秒想要做的事情下一秒就忘了是啥,车钥匙永远不记得放在了哪里,上学的时候一篇上百字的文言琅琅成诵,现在连记个电话都困难;我们习惯于把这种记忆力衰退归结于年纪的增长,其实不单单如此,在日常生活中很多不良的饮食习惯都会造成记忆力的衰减,它们都有哪些呢?
1、吃过咸的食物
许多人的口味很重,要吃很咸的食物才会觉得有味道;而过咸的食物里含有大量的钠元素,它会使脑细胞长期处于缺氧、缺血的状态,长期如此,会严重损坏我们的神经细胞,导致我们的记忆力下降。
2、金属含量过量的食物
许多食物在制作加工的过程当中,产生了大量的金属元素,比如油条为了炸出来松软焦脆,就往面里加入了明矾,而明矾中含有三价铝离子,它会抑制脑部的酶活性,使人记忆力下降,甚至会导致痴呆。
再比如松花蛋,这种常见的凉拌菜在制作的过程中产生了大量的铅,人体摄入了大量的铅后,会造成神经系统的不稳定,导致思维能力下降。
3、味精
人们为了让食物更有味道习惯加入大量味精,其实这是很危险的做法,过量的摄入味精会刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞死亡,严重影响大脑健康。
4、吃大量的酸性食物
许多人饮食习惯偏酸性,这种习惯会导致我们体内的酸碱失衡,影响我们的脑部运作,导致记忆力衰退,精力不集中;每天的饮食酸碱的摄入比例靠控制好,注意均衡,不能只吃海鲜肉类等偏酸性的食物,瓜果蔬菜等偏碱性的食物也要注意摄入。
5、糖果
各种口味的糖果是许多人心仪的零食,殊不知糖果的过量摄入会阻碍胰岛素调节细胞、产生思维和情绪所需要的功能,从而对大脑产生影响。
不良的饮食饮食习惯对人体的危害是不容小觑的,均衡的营养才是保证健康的王道。