粒粒橙酸奶的做法

随心随意的小甜点--粒粒橙酸奶

橙子清香、汁多，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质，被称为"疗疾佳果”。秭归脐橙品质优良，风味独特，具有果大无核、皮薄、色鲜、肉脆汁多、香郁味甜的品质。每到过年，单位就会发秭归脐橙。如果箱子里有几个生病了的脐橙，就会很快传染到它周边的好橙子，一定要趁着它们新鲜的时候食用。吃橙子的方法也很多，除了切就吃，还可以榨汁、拌入酸奶和成为做菜时的调料汁。

粒粒橙酸奶

食材：脐橙1个、酸奶一杯、奥利奥适量。

粒粒橙酸奶做法

1、脐橙去皮，剥出果粒。

2、杯底线倒入适量酸奶，酸奶自己做也可以

3、铺入一层果粒，倒入一层酸奶，依次铺几层。

4、将奥利奥切小块铺入杯中。

5、继续铺入酸奶和果粒即可。

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橙子酸甜，加入的酸奶尽量不要太酸，并且加入适量奥利奥能够很好地改善口感，但空腹时还是不宜暴食。

健康饮食网小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效