福禄寿囍蒸五样的做法

蛇來運轉健康年菜之——福禄寿囍蒸五样

年的味道越来越浓了。

早上整理我的菜箱，捣腾出山药、紫薯、南瓜、黑土豆、红枣，凑凑正好五样，上锅蒸熟，热乎乎的，五彩象征好兆頭，带来新的一年新气象！

黑土豆（黑色）、南瓜（黄色）、紫薯(紫色）、山药（白色）、红枣（红色），按中医的说法每一个颜色都有对应的脏器，比如说"青色养肝、赤色养心、黄色养脾、白色养肺、黑色养肾。”

希望年節給家人和朋友带来新鮮美味的佳肴，也能带来健康和幸福！

福禄寿囍蒸五样

主料：紫薯、山药、南瓜、红枣、黑土豆、玉米

福禄寿囍蒸五样的做法

全部食材连皮洗净，上锅蒸熟即可。蒸的时间根据自家火力大小，用筷子选最不易熟的食材，能轻松扎透就说明蒸好了。

健康饮食网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用