上火吃什么 常吃百合竟有这个功效
上火的情况是每个人都会遇到的，我们在上火的时候常常会长痘痘和口腔溃疡，出现一系列的症状。上火怎么办?做一些简单的事情，其实就能缓解上火的情况了。上火吃什么?去火的食物有不少，如果你对此不太了解，就请看下面的介绍吧!
上火吃什么
百合
上火的朋友吃点百合是很不错的，百合是一种去火效果很明显的食物，如果能够搭配上莲子和银耳等，效果会更好的被发挥出来。平时常吃点百合莲子汤，不仅能够改善上火问题，还可以帮助美容，润肺、止咳，保健效果是很惊人的。
菠菜
吃菠菜同样具有良好的去火效果，菠菜里面的维生素以及各种胡萝卜素等含量丰富，这些成分可以起到消炎效果。当你因为上火而长口腔溃疡的时候，吃点菠菜能够让溃疡更快的好起来，而且菠菜还富含铁元素，可以达到补血的效果。
小白菜
小白菜属于凉性的食物，经常吃点可以让上火的问题得到缓解。小白菜富含纤维素，不仅能够帮助排便，还可以防止胆固醇增高，保护心血管。假如平时肠胃不好，不敢随意吃东西，小白菜也可以常吃，不必担心难以消化，它还能修复胃粘膜。
芹菜
芹菜含有多种维生素以及大量的纤维素，经常吃芹菜能够让胃液分泌的更多，从而保护我们的肠胃，促进肠道的蠕动。芹菜也是凉性的食物，因此多吃点是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜还能够做成蔬果汁，更加适合在夏季的时候饮用。
胡萝卜
胡萝卜是去火比较好的食物，经常吃可以帮助我们清理体内的好火气。并且它含有的胡萝卜素也是人体需要的物质，对我们的眼睛也有很多好处，所以在这个时候我们可以多吃点胡萝卜。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
总结：上火的时候吃点去火的食物，对于去火的效果是很不错的。平时如果有熬夜的坏习惯，应该尽量的改掉，每天晚上十点左右就睡觉，这样坚持一段时间之后，内分泌会恢复正常，以后就不容易上火了。这点看似简单，但是做到了效果会很好。