韭菜的好处 想不到这种蔬菜可以保护眼睛
韭菜是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点韭菜能够为我们的身体带来很多的好处，韭菜本身含有的营养物质丰富。生活中关于韭菜的做法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、护肤明目
在平时多吃韭菜能够帮助我们保护皮肤，韭菜会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素A，我们要知道维生素A对人体来说是非常好的，在平时多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，它还可以帮助我们降低患伤风感冒、寒喘等疾病的概率。
2、润肠通便
患有便秘的朋友在平时可以多吃一点韭菜，韭菜在缓解便秘方面的效果可以说是非常好的，韭菜含有大量维生素和粗纤维，我们应该知道这两种物质一般是不会被我们的肠胃吸收和消化的，并且它还可以增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
3、增进食欲
一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时可以多吃一点韭菜，我们要知道韭菜本身含有一种植物性芳香挥发油，这个物质可以说是韭菜香气的来源，食用之后具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇在生活中多吃一点韭菜有益于增进健康。
4、益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
5、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。
6、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。
7、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
韭菜的做法
韭菜鸡蛋饼
食材
韭菜、鸡蛋、面粉、胡萝卜、油、盐，鸡精、红辣椒。
做法
1、韭菜洗净切碎，切成胡萝卜;
2、把韭菜、胡萝卜和鸡蛋放进面粉碗里，盐，鸡精调味料;
3、然后加入适量的水，搅拌到面糊中;4、用少量油和热煎锅，舀一勺面糊到一个小圆形蛋糕中，然后在上面放两片辣椒;
5、小火慢慢加热到烤黄饼的两面。
烤韭菜
食材
韭菜、孜然粉、芝麻、盐、胡椒粉
做法
1、韭菜洗去多余的水分;
2、用长长的签名把韭菜头串起来;
3、放在烤盘里，在两边冲洗一点植物油;
4、在微波炉上烤三分钟;
5、把它拿出来烤两分钟，然后取出酱汁再烤一分钟。
1、菠菜
韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
2、蜂蜜
和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。二者同食，能导致泄泻。
这些不能和韭菜一起搭配的食物，把健康都吃没了!
3、牛肉
二者同吃，严重会惹起中毒。长期以往就增加了身体患癌的几率!
4、白酒
易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。原因是：韭菜多食会上火且不易消化，适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时应该多吃一点，它可以帮助我们强健身体，为身体提供营养素，并且韭菜在预防多种疾病方面效果也是非常好的，比较适合人们食用。