韭菜的功效 常吃这种食物促进消化
韭菜是非常常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，韭菜本身具有很多的功效，可以帮助我们促进肠胃的消化，还可以增强我们的体质，关于韭菜的吃法有很多，它可以做成多种人们喜欢的菜式，但是不是什么人都适合吃韭菜的，它的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、促进消化
一旦我们出现了消化不良的情况，那么这个时候大家可以多吃点韭菜，它能够帮助我们促进食物的消化，韭菜会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的粗纤维，我们应该知道这个物质可以增强肠胃蠕动速度，促进食物的分解、消化，还能润肠利便，不愧为“洗肠草”。
2、开胃助食
生活中大家一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时候可以多吃韭菜，韭菜中蕴含植物性芳香挥发油的成分，我们要知道，这个物质也是导致韭菜散发辛香气味的主要因素，能够帮助我们激起食欲，对于老人、小孩等食欲不振人群很有益处。
3、滋养肾脏
韭菜本身含有的营养物质可以说是比较丰富的了，我们要知道韭菜中的这些物质可以帮助人们滋养肾脏，韭菜性温、味辛，且富含锌元素，锌元素对我们的身体非常好的，可以帮助增加我们的肾脏功能，韭菜比较适用于肾功能低下人群。
4、增强体质
韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分，能增强体质，是不可多得的食疗佳品。
5、理气活血
韭菜带有辛辣气味，颇具活血、理气之效，能调节淤滞的气血，促进其正常运行。
6、防治心脑血管疾病
韭菜具有降脂、散瘀的功效，被人体摄入后能降血脂、降压，起到防治心脑血管疾病的目的。
7、有助乌发
韭菜中所含的化合物成分能促进黑色素内酪氨酸的转变，从而能乌发亮发。
烤韭菜
食材
韭菜、孜然粉、芝麻、盐、胡椒粉
做法1、韭菜洗去多余的水分;
2、用长长的签名把韭菜头串起来;
3、放在烤盘里，在两边冲洗一点植物油;
4、在微波炉上烤三分钟;
5、把它拿出来烤两分钟，然后取出酱汁再烤一分钟。
韭菜炒鱿鱼
食材
韭菜、鱿鱼、葱、姜、蒜、食用油、酱油、精盐、甜酱
做法
1.韭菜洗净切成段，葱、姜、蒜切碎;
2.鱿鱼洗净，放入锅里焯熟，把鱿鱼切成片;
3.锅里热油、葱、姜、蒜;
4.鱿鱼放入锅中，放入酱汁、酱油煸炒;
5.拌入韭菜炒熟洒上芝麻油即可。
首先，韭菜不宜与牛肉同吃。否则会导致虚火上升，诱发牙龈肿痛。
第二，韭菜不宜与白酒同食，尤其是大病初愈的人。
第三，韭菜不宜与牛奶同吃。否则会导致牛奶营养的流失。
第四，韭菜不宜与菠菜同吃。两者同吃有滑肠之用，易诱发腹泻。
第五，韭菜不宜与红酒同食，否则会引起上火、消化不良等不适症状。总之一切酒精及含酒精的饮料都不宜与韭菜同食。
第六，韭菜不宜于米醋同食。否则会导致韭菜的营养流失。
第七，韭菜不宜与蜂蜜同食。否则容易诱发腹泻。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物了。