吃胡萝卜的好处 吃这种蔬菜让你润滑皮肤
胡萝卜是一种人们比较常见的蔬菜，深受人们的喜爱。在平时多吃一点胡萝卜可以为我们的身体提供多种好处，它是很有营养的，生活中胡萝卜的做法有很多，菜式都非常美味，不过它不能和什么一起吃知道吗?下面会有详细的介绍。
1.预防夜盲症
很多人应该都清楚，在平时多吃一点胡萝卜可以帮助我们预防夜盲症，会患有夜盲症是由于人体缺乏维生素A的原因，胡萝卜是维生素A一种很好的来源，当它进入到我们的身体之后，胡萝卜素有50%可转化为维生素A，因而可以起到明目的作用。
2.预防便秘
适当的吃一点胡萝卜可以帮助我们预防便秘，胡萝卜会有这种功效，主要是因为它含有很丰富的植物纤维，这个物质可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，还能够帮助我们快速的把身体中的废弃物排掉，达到防便秘的作用。
3.润滑皮肤
很多人不知道吃胡萝卜可以帮助我们润滑皮肤，会有这个作用主要是因为胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，可以帮助人体保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。
胡萝卜的做法
一、酱烧胡萝卜
酱烧胡萝卜主要以胡萝卜为材料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切块，葱切花
2、准备一只碗，加入辣椒酱、蒜蓉辣酱、白糖，倒入适量的清水，制成酱汁
3、把炒锅烧热倒油，爆香葱花，倒入胡萝卜翻炒
4、加入调制好的酱汁翻炒
5、添加适量的水，开大火焖煮20分钟
6、待胡萝卜软熟即可出锅
酱烧胡萝卜就做好啦，是不是很简单呢!
二、土豆胡萝卜肉末
土豆胡萝卜肉末主要以土豆、胡萝卜、瘦肉和洋葱为材料制作而成。
制作步骤
1、土豆洗净切块，胡萝卜洗净切粒，洋葱切小块，瘦肉洗净切末，葱姜切末
2、用盐、老抽将肉末腌制10分钟
3、起锅热油，葱姜爆香，放入腌制好的肉末翻炒至变色，盛出备用
4、加入切好的土豆翻炒，再加入胡萝卜翻炒
5、添加适量盐、鸡精翻炒
6、倒入适量清水，开大火焖煮土豆和胡萝卜变软
7、放入豆瓣酱、洋葱翻炒均匀
8、加入炒好的肉末，翻炒均匀即可起锅
这道美味可口的土豆胡萝卜肉末就可以端上饭桌享用啦!
胡萝卜不能和萝卜一起吃
胡萝卜和萝卜一起吃会影响人体对两者蔬菜的吸收。因为白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。所以，在做咸菜或者其他菜的时候切忌不要将两种萝卜放一起。
胡萝卜不可以和中药一起吃
在吃中药的期间不要吃胡萝卜。此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食胡萝卜，否则会影响药效。
胡萝卜不可以和人参一起吃
胡萝卜属于寒性食物，而人参属于热性药材，两者同吃之后会抵消人参的功效。
胡萝卜不可以和苹果、葡萄等酸性水果一起吃
胡萝卜和酸性水果吃会诱发甲状腺疾病。因为胡萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。所以，在吃了胡萝卜之后就不要吃水果。
结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜的功效，我们现在对胡萝卜应该有了一些了解，喜欢吃胡萝卜的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体补充需要的营养物质，对于能预防夜盲症还有不错的功效。