芒果的功效 吃这种水果能够保护视力
芒果是一种很受欢迎的热带水果，在吃很多点心的时候，我们都会发现有芒果味的，芒果果肉会被添加在各种各样的菜里面。芒果的吃法有很多，爱吃芒果的人可以了解一下哦。芒果的功效是什么?如果想知道，请看下面的文章吧!
芒果的功效
保护视力
吃芒果具有保护视力的效果，因为芒果里面的维生素A含量是很多的，而维生素A对眼睛非常好。另外如果有消化道或者是呼吸道方面的问题，经常补充维生素A也有一定的好处。用眼比较多，或者是视力差的人，应该常吃芒果。
增强免疫力
免疫力比较差的朋友，也要常吃芒果哦!芒果中的营养是很全面的，比如说维生素A和维生素E都很多，另外还含有糖类和膳食纤维，所以说吃了芒果之后，对于我们身体的滋补效果是比较明显的。常吃芒果，免疫力会增强，抗病能力也会提升。
抗衰老
女性朋友如果想要抗衰老，那么不要忘记吃芒果哦!芒果是一种抗氧化效果很好的水果，里面有芒果甙，而且还有维生素C，在它们的作用下，我们的细胞会持续的焕发活力，从而保持皮肤的良好状态，不容易有皱纹和细纹的困扰。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
制作芒果牛奶的步骤
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
1、芒果和酒不能同食：虽然说芒果是水果，但属于辛辣食物，在加上酒也属于辛辣事物，两者同时对人的肾脏是非常不利的。
2、芒果与海鲜不能同吃：前面我们也说了，我们都知道有部分人吃芒果和吃海鲜都容易过敏，而两者一起吃的话，不仅不利于消化，而且非常容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物不能同食：芒果中大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，含有的刺激性物质比较多，接触皮肤后会造成过敏，严重的时候还会出现红肿、疼痛现象，而大蒜属于辛辣食物，芒果与大蒜同吃，对人的肾脏有害。
总结：吃芒果的好处有这么多，大家以后一定要常吃哦!但是吃芒果的时候记得不要搭配大蒜或者是辛辣的食物，因为它们属于禁忌搭配，如果这样吃了，对身体是没有好处的。还有在吃海鲜的时候也不要吃芒果，以免出现过敏的问题。