芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

  芒果是一种热带盛产的水果,它带有浓郁的香味,常吃芒果对于身体健康很有好处。芒果的营养价值也很高,含有多种营养元素,可以有效的滋补身体。芒果的吃法也有不少,如果爱吃芒果,那么一定要试试看文章里面提到的方法哦。

  芒果的功效

芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

  1、抗菌消炎

  吃芒果能够消炎,是不是没有想到呢?芒果中的物质能够帮助抵抗炎症,假如身体出现了炎症,有点不舒服,那么在吃消炎药的同时,芒果也可以吃一点。另外芒果还能够抗菌,生活中比较常见的大肠杆菌、化脓球菌都能够抑制。

  2、防癌抗癌

  吃芒果具有防癌和抗癌的效果,对于癌症的患者,应该考虑常吃芒果。因为芒果里面有芒果酮酸、异芒果醇酸,这些成分都是一些天然的化合物,它们可以消灭人体内的癌细胞,从而达到抗癌效果。研究发现,常吃芒果,不容易患上结肠癌。

  3、降低胆固醇、甘油三酯

  芒果对于降低的功效的效果也是很显著的,由于芒果里面的维生素C比较多,而维生素C可以帮助降低的胆固醇,还可以达到调节甘油三酯的效果,从而预防心血管疾病。芒果即使加热了之后,维生素C也不会被破坏。

  4、止咳祛痰

  芒果的功效与作用之一,就是可以止咳祛痰。芒果对于治疗咳嗽、痰多、气喘都有很多的功效,所以,经常吃芒果,还可以起到调理疾病的作用。

  5、益胃、止呕、止晕

  对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

  芒果的营养价值

芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

  芒果的营养价值很高,每100克鲜芒果肉中含热量134千焦,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,粗纤维1.3克,碳水化合物7克,维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克,维生素B1 0.01毫克,维生素B2 0.04毫克,维生素B3(即烟酸)0.3毫克,维生素C23毫克,维生素E 1.21毫克,钙206毫克,磷56毫克,铁4.3毫克,铜4.71毫克,镁33毫克,硒2.87微克.芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高,少每百克中占3.8毫克,多时达到8毫克。它的维生素C、钙含量也很丰富。一般人都能食用。

  中医认为,芒果有生津止渴,益胃止呕,利尿止晕的功效。古时,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩,恶心呕吐等均有疗效。

  芒果中的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

  芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。它还有祛痰止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

  芒果所含膳食纤维,能使粪便在结肠内停留时间缩短,有通便的作用,因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

  芒果中维生素C的含量远远高于一般水果,能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。

  芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分,对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。

  芒果的吃法

  制作芒果奶昔的步骤

  1、准备一个一斤左右的芒果,牛奶一盒。

  2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理机另一半捣成泥。

  3、果泥用牛奶,搅拌均匀。

  4、搅拌好后,把切好的芒果粒倒进去,这样就完成了。

  制作芒果蛋糕的步骤

  1、需要用到的材料有:牛奶,砂糖,奶油,芝士,黄油,消化饼,芒果果肉,吉利丁片。

  2、先把吉利丁片用开水泡软,把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。

  3、把黄油放到碗里面,然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。

  4、把搅拌均匀的黄油和瓶干,用保鲜袋装好放到冰箱里。

  5、把芒果果肉切碎,用搅拌机打成蓉。

芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

  6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体,倒进去搅拌均匀

  7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中,加入砂糖和牛奶,然后打成糊状。

  8、将奶酪糊倒进蛋糕模,放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来,即可。

  总结:芒果的好处有哪些,看了文章的朋友应该都了解了。现在芒果的种类有很多,从个头来说也有很小的跟特别大的,建议大家平时吃小的芒果就可以了,如果遇到家里人比较多的情况,可以买大的芒果,这样不容易吃多。