20160308养生堂官网：马堃讲女人更年期的症状

　　女性到了更年期身体总会出现一些不明显的症状，只要细心观察一定可以发现并采取积极地应对措施。那么日常生活中女人更年期的症状究竟有哪些呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目马堃专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女性如何识别更年期的症状

　　1、大脑引起记忆力衰退严重

　　女性到了更年期的时候，经常都会出现记忆力衰退的现象，日常生活中要学会放松，不要给自己太大的压力。

　　女性皮肤发生皱褶、干燥、变薄、老化;生殖道萎缩、分泌物减少、阴道干痛、反复阴道炎和感染;反复的夜间小便增多，出现尿频尿急。

　　2、月经紊乱

　　是更年期妇女普遍、突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　3、失眠

　　女性更年期大多数人都会出现失眠的现象，这样一来晚上睡不着，导致白天精神萎靡，直接影响到正常的生活。

　　4、运动系统退化

　　出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　5、心血管疾病

　　冠心病、心肌梗死、心绞痛。

　　6、神经、精神障碍

　　有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　7、心血管及脂代谢障碍

　　还会导致心血管疾病的出现，以及脂代谢障碍，从而增加了冠心病、糖尿病的患病概率，生活中应该经常锻炼自己的身体。

　　8、骨折

　　骨质疏松症引起的骨折，尤其是在女性锥体骨折和髋关节骨折。

　　9、阵热潮红

　　是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　如何缓解更年期症状

　　1、加强营养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　2、定期去医院体检

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　3、给自己营造一份快乐的心情

　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　本期嘉宾介绍

　　马堃

　　女，生于1962年7月24日，1985年毕业于内蒙古医学院，2007年毕业于中国中医科学院获中药学，博士后。主任医师、医学博士、中药学博士后。硕士研究生导师，中国中医科学院西苑医院妇科。

　　学术兼职

　　现任中国中西医结合学会妇产科委员会常务委员;中华中医学会妇科委员会常委委员;中国中药杂志编委;北京中西医结合妇产科委员会副主委。中国妇女发展基金会—关爱中国女性健康专项基金专家委员会委员。

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