20150911聚健康视频：陶永健讲如何保护视力

　　我们走在大街小巷上，到处都可以看到戴眼镜的人，而且有的年龄非常小，所以生活中我们一定要保护好我们的视力。那么日常生活中如何保护视力呢?那就让我们随着聚健康视频栏目陶永健专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护视力

　　光线充足

　　首先就是我们工作或者学习的环境中光线一定要充足，光线太弱对我们的眼睛上害是非常大的。

　　反光要避免

　　书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　阅读时间勿太长

　　无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

　　坐姿要端正

　　还有就是我们一定要养成正确的坐姿习惯，这样不仅对我们的颈椎健康非常有利也能够有效保护我们的视力。

　　看书距离应适中

　　书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　看电视距离勿太近

　　看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 睡眠不可少，作息有规律

　　睡眠不足

　　身体易疲劳，易造成假性近视。

　　多做户外运动

　　日常生活中要多做一些户外运动，经常眺望远方能够有效预防近视眼的出现，经常接触大自然对我们的视力非常有帮助。

　　本期嘉宾介绍

　　陶永健

　　男，博士研究生,主任医师。中国中医科学院眼科医院。

　　曾任

　　中华医学会眼科学会辽宁省委员。

　　中国康复医学会斜视、弱视、小儿眼科学会 辽宁省委员。

　　中国康复医学会眼外伤职业眼病学会 辽宁省委员。

　　中华激光医学会辽宁省委员。

　　中华医学会青光眼学组辽宁省委员。

　　中华医学会眼科学会鞍山分会副主任委员兼秘书。

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