缺锌吃什么食物和水果？

如果人体出现缺锌的现象，平时可以多吃猪肉、牛肉、羊肉、扇贝、牡蛎、鳕鱼、猪肝、鹅肝、鸡蛋、松子、开心果、核桃、玉米、大麦、燕麦、荞麦等食物；同时，可以多吃香蕉、草莓、冬枣、葡萄、西瓜、柑橘、猕猴桃、哈密瓜等水果。如果缺锌比较严重，也可以通过服用葡萄糖酸锌等药物进行补锌。各种微量元素在体内都有特定的生理作用，因此在生活中一定要保证膳食均衡，不可偏食或挑食，防止出现微量元素缺乏的情况。