荔枝的功效 吃了这种水果可以益智补脑
荔枝是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，可以帮助我们增加身体免疫力，还能够为身体补充营养。关于荔枝的吃法有很多，不管是直接食用还是做成饮品都非常美味，但是食用荔枝的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
增强免疫力
生活中多吃一点荔枝对我们的身体有很多的好处，它本身含有丰富的维生素C和蛋白质，它们都是人体需要的营养素，食用之后可以帮助我们增强身体的强免疫力，这样就可以帮助我们有效的提高身体对抗病毒的能力。
补血
患有贫血的朋友应该多吃一点荔枝，荔枝中含有丰富的营养物质，它能够我们的身体补充铁元素，荔枝是补血类食物，在古书上面有记载：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”，所以吃荔枝可以为身体补血。
补充能量
荔枝含有的营养物质非常高，并且它含有很多的糖类，像是我们比较常见的葡萄糖、果糖、蔗糖等，含糖量可以说是位居多种水果之首，我们出现了身体疲劳的症状，那么可以食用荔枝这样能够为身体补充体能、增加营养，改善身体疲惫。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
桂花荔枝饮
用料
鲜荔枝8个、干桂花3克、马蹄6个、冰糖适量
做法
1、鲜荔枝、马蹄去皮
2、把马蹄、干桂花和水倒入Jese破壁料理机中，选择DIY菜单，熬煮10分钟
3、待水煮开后，倒入荔枝、冰糖，继续熬煮3分钟4、熬煮结束后，倒入杯中，放凉即可
(建议放凉后，存入冰箱冷藏两个小时口感佳)
爽口荔枝冰棍
用料
新鲜荔枝500克、树莓若干、柠檬汁少许
做法
1、将新鲜荔枝去皮去核。
2、放入Jese变频破壁料理机内打碎。
3、加入少许柠檬汁拌匀。
4、加入少许荔枝肉，少许蓝莓。
5、倒入冰棍模具中冷冻四小时以上。拿出来就可以吃啦。 3、密封放至阴凉处存放，酿制三个月以上即可
在我们吃荔枝的时候，如果你有口腔溃疡的症状，那么一定要少吃荔枝，吃太多荔枝容易上火，也容易加重口腔溃疡的症状。
在我们吃荔枝的时候，如果有便秘症状的人一定要少吃荔枝，多吃荔枝会加重自己体内的热气，让便秘的症状更严重。
对于一些容易过敏的人来说，尽量少吃荔枝，否则容易出现头晕，头痛等症状，影响我们的身体健康。
对于咽喉肿痛，有咽炎的人来说尽量不要去吃荔枝，吃太多荔枝会让自己更加上火，也会加重咽喉肿痛的症状。
对于有伤风感冒的患者尽量不要吃荔枝，热伤风感冒的人再去吃荔枝容易加重上火的情况，同时也加重感冒的症状。
不要空腹吃太多荔枝，否则容易出现头晕，出虚汗等症状，会影响我们的身体健康。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一些，它能够为我们的身体补充能量，还可以预防多种疾病，不过我们在吃荔枝的时候应该知道它的禁忌。