上火吃什么 常吃苦瓜竟有这个作用
上火的时候很多人都不知道原因，感觉自己突然之间就出现了上火的症状，其实并不是这样的，每个人之所以会上火，都是有原因的。上火怎么办?面对这样的问题，我们有一些很好的方法可以去解决哦!上火吃什么?一起来看吧!
上火吃什么
上火吃苦瓜
苦瓜可以说是蔬菜中相当不受欢迎的一种了，因为它的味道是非常苦的，但是苦瓜的去火气效果很好。苦瓜是属于寒气比较大的食物，而且苦味的食物基本上都是去火的，所以说我们在上火的时候，一定要记得吃苦瓜，吃几天就会有效果。
上火吃枇杷
枇杷可能有些人都没有吃过，这种水果的产量是比较低的，所以不是水果店里面常年都有的。枇杷可以止咳，有很多的止咳糖浆里面都会加入枇杷。它本身的味道也是不错的，吃起来有点像芒果的口感，味道比较淡，去火效果也很惊人。
上火吃荸荠
荸荠也是一种可以去火的食物，荸荠的水分多，可以生吃，也可以煮水喝。荸荠本身的味道比较淡一些，如果喜欢吃甜的，可以在里面稍微放一些白糖。荸荠吃的时候一定要去皮，外皮是很难消化的。常吃荸荠，上火问题就能得到解决。
上火吃莲藕
上火期间吃点莲藕也非常不错，莲藕这样的生长在水里的蔬菜，多数情况下都是凉性的，对于解决上火问题有不错的效果。莲藕可以直接清炒着吃，也可以拿来煮汤，味道都很好。但是不要生吃莲藕，虽然很多人都会这样吃，但实际上是不健康的。
上火吃西红柿
西红柿也适合上火的朋友食用，因为西红柿中的水分很足，这些水分能帮助缓解一些上火的症状，比如说喉咙肿痛、牙龈发炎等。另外西红柿是红色的，中医认为红色的食物都是入心的，所以如果是心火大，吃西红柿还能去心火。
上火吃西瓜
上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
结语：上火的时候虽然我们都会感觉到很烦躁，但是大家一定不要忘记了食疗去火，吃点荸荠、苦瓜还有枇杷，让火气快点下去。上火的时候不要再去熬夜了，也不能有大的情绪波动，还要注意少吃油腻的食物，这样火气才能更快的消掉哦!