吃什么抗衰老 常吃紫薯会有这个作用
吃什么抗衰老?我们在平时可能对于衰老关注的不是很多，其实随着时间的流逝，我们每个人都是在老化的。想要看起来更加年轻，身体更加健康，做好抗衰老是很重要的一个步骤。如果你对此比较感兴趣的话，一起了解一下抗衰老的方法吧。
吃什么抗衰老
紫薯
紫薯是我们在平时常见的一种食物，常吃它能够帮助抗衰老哦！紫薯中含有很多的花青素，这种成分的抗衰老效果是非常好的。另外很多的其他紫色食物，其实也有抗衰老的作用，我们都应该在平时常吃，换着吃效果更好。
柠檬
柠檬富含维生素C，这种食物是有名的美容食物，其实主要就是得益于它的抗衰老作用。我们都知道婴儿的皮肤是非常好的，年纪越是增加，越是会有各种各样的问题。建议常吃维生素C含量丰富的柠檬，抗衰老效果是很好的。
龙眼
龙眼是一种滋补食物，平时可能你吃得不多，但实际上它能抗衰老。平时很多人都会在身体虚弱的时候，或者是头晕的时候吃它，帮助滋补身体。其实龙眼的功效很厉害，除了滋补身体，还能让我们的老化速度减慢，维持年轻态。
芝麻
芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
酸奶
酸奶里面含有多种乳糖、寡糖还有维生素和益生菌等等，一般认为酸奶具有调理肠胃和增强免疫力的作用。对于怕老的人来说，酸奶也能帮上忙。你可以用酸奶混合燕麦敷脸，达到去除老化角质、美白嫩肤的作用。皮肤好了，自然也就显得年轻了。
蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
豇豆
豇豆是豆类中的一种，不仅口感佳，而且对美肌护肤很有好处，这主要得益于豇豆中所含的大量维生素E，具有很强的抗氧化性，能促进肌肤的新陈代谢，利于毒素的分解。所以坚持食用豇豆能使得肌肤愈来愈富有弹性和光泽。
1.用抗氧化类的护肤品
现在很多的大牌子都推出了抗氧化功效的护肤品，虽然说多数的价格都不便宜，但是如果你想达到良好的抗氧化效果，这些护肤品是不能少的。抗氧化的护肤品可以帮助我们抵御*基的侵害，从而达到让皮肤保持年轻状态的效果。
2.防晒工作是关键
研究已经发现，紫外线可以加速皮肤的衰老，如果长期的暴露在阳光之下，你就会看起来比同龄人更老。不要以为只有在阳光特别强烈的时候才需要做防晒，即使是在阴雨天以及冬季，紫外线也是无处不在的，我们同样需要做好防晒。
紫外线分为UVA和UVB，它们会让皮肤变黑，还会让皮肤失去弹性和水分，长出皱纹和黑斑。想要抗衰老，做好防晒是很基础的一个事情。每天都应该涂抹防晒霜，即使是待在室内也不能大意，紫外线是可以穿透玻璃的，希望大家一定要注意。
3.补水保湿
肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!
总结：抗衰老的方法有很多，文中也为大家介绍了，你都记住了吗？其实抗衰老是需要一个漫长的过程的，大家一定要注意每天坚持去做，如果只是偶尔想起来的时候才做一下，效果就没有那么好了，希望今天的文章能帮到大家！