牛油果的功效 害怕衰老不妨常吃这种水果

　　牛油果是一种从国外引进的水果，前几年还没有什么人知道，现在爱吃的人越来越多了。牛油果的功效是很厉害的，常吃对于我们的好处很大。牛油果的吃法更是十分丰富，可以用它做出很多的美味料理，感兴趣的朋友就请看下面的文章介绍吧!

　　牛油果的功效

　　抗衰老

　　吃牛油果对于抗衰老的作用很明显，因为它含有很多的抗氧化物质，因此怕老的人多吃点是很不错的。有些人以为老了之后只是会长皱纹而已，其实老了之后身体也会比较差，因此想要身体健康、容貌漂亮，都建议大家常吃牛油果!

　　美容

　　吃牛油果的美容功效也是相当显著的，因为它含有很多的维生素E和胡萝卜素，维生素E可以有效的滋养皮肤，而胡萝卜素进入身体之后会变成维生素A，维生素A可以帮助平滑肌肤，如果你有鸡皮肤的困扰，维生素A可以帮你缓解哦。

　　丰胸

　　吃牛油果的丰胸效果也是比较明显的，如果你想要胸部更加的有弹性，那么吃点像牛油果这样的含有不饱和脂肪酸的食物就很好。另外牛油果中的维生素A除了对于皮肤比较好之外，还具有刺激激素分泌的作用，可以帮助胸部更好的发育。

　　保护肝脏

　　牛油果还是一种对肝脏也很好的水果，因为它的护肝成分很多，已经被应用到了一些治疗肝病的药物中。我们的肝脏是身体中复杂代谢毒素的器官，如果它的功能失调，对于我们的健康是威胁很大的，因此大家可以常吃牛油果，达到保养肝脏的效果。

　　缓解糖尿病症

　　牛油果吃起来味道比较清淡，里面的含糖量也比较少，我们比较熟悉的低糖分水果香蕉，它的糖分含量比牛油果还要高出五倍。所以说，牛油果是很适合血糖比较高的患者食用的，不必担心会影响到血糖，还可以缓解病情，当然还是需要在医生的指导下食用。

　　保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　牛油果怎么吃

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　牛油果反卷寿司

　　材料

　　牛油果1颗，米饭少许，鸡蛋2个，胡萝卜1根，黄瓜1根，蟹棒若干，寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

　　做法

　　(1)鸡蛋打散摊成蛋饼，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

　　(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

　　牛油果奶昔

　　材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

　　做法

　　1.首先将牛油果扒皮取出果肉，切块，留着备用。

　　2.将准备好的香蕉去皮，然后将其切成2厘米左右的小块后放入碗中，留着备用。

　　3.将所有原料放入搅拌机中。

　　4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为佳，后倒入杯中即可。

　　总结：吃牛油果能够丰胸，还可以帮助美容、延缓衰老，假如你有这些方面的需求，记得常吃牛油果哦!由于牛油果的口感是十分细腻、顺滑的，因此做成奶昔特别合适，喝起来十分的美味，现在正好是夏季，建议感兴趣的朋友们可以试试看哦!