芒果的功效 常吃这种水果增强你的体质
芒果是一种很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，芒果本身具有很多的功效，它可以保护我们的视力，还能够增强人体的免疫力。芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
芒果是一种很有营养的水果，它本身含有大量维生素A，并且芒果中也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素A对我们的身体非常好，它是人体眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，多吃一点芒果能够促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力。
增强免疫力
芒果中的营养物质非常丰富，它含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，并且也含有人体需要的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，这些物质能够为我们的身体增加免疫力，芒果被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
女性朋友在生活中可以多吃一点芒果，它含有的物质非常丰富，芒果中的芒加芒果甙物质，到了身体之后具有明显的抗氧化能力，经常吃吗，芒果可以起到激发细胞活力，延缓细胞衰老的效果，它还有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
虚寒咳嗽
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。