小产后如何调理 吃什么比较好

　　对于女性而言，小产对身体的伤害是很大的，在小产之后，女性要格外注意调理自己的身体。那么，小产后如何调理呢?小产之后多久来月经?小产吃什么比较好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　小产后如何调理

　　流产后要注意观察阴道流血的情况

　　一般，孕囊排出完整的情况下，它的出血量和平时月经量差不多，若是大量出血，或者是持续时间太长，就需要及时去医院治疗。

　　休息调理

　　需要在卧床休息几天，头一两天尽量少下地走动。好是睡硬板床，这样能够较好地支撑身体，避免腰部酸胀不适。

　　保持卫生

　　保持下身干净清爽，每天清洗，及时更换护垫和内裤，以免血液滋生细菌引起感染。由于流产时宫腔扩张，因此不可坐浴，以防脏水倒流。

　　不碰冷水

　　至少半个月内不可接触冷水，过早碰冷水会对关节造成损害，而这种损伤一般要到中老年时才会有所体现。有条件的话好是将开水放置温度不烫之后再使用。

　　调节心理

　　流产对于女性来说一般是一件很愧疚的事，往往会造成心理阴影，觉得自己做了一件极其不应该的错事，有的女性甚至终生自责，但是一定要调节好自己的心情。

　　注意睡眠和饮食

　　要注意睡眠，注意饮食，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的东西，不吃生冷食物，不要进行体育劳动。

　　小产后多久来月经

　　流产后例假通常情况下是在人流后28天左右来 但是很多女性因为术后调养，心理压力，子宫恢复等众多方面的原因而产生闭经情况，有的可能会推迟几天，有的可能会推迟几个月，如果感觉身体不舒适可以吃些药调理一下，一般情况下在你人流当天一个月以后就会来月经。

　　流产后例假恢复的时间平均为33.8天，早为术后13天，晚为术后113天，约67.4%的妇女于流产后第一个月经周期恢复排卵。另有资料报道，流产后30天内月经恢复者占78.05%，有2.33%因未及时避孕在未转经前再次妊娠。即使是药物抗早中孕( 10～16周妊娠)，流产后月经恢复的时间也在30天左右。